Một làn da bánh mật là mơ ước của nhiều người, dẫn đến sở thích tắm nắng. Hãy cùng tìm hiểu xem tắm nắng khi nào là tốt nhất nhé.
Mặc dù việc tắm nắng không đem lại lợi ích đặc biệt cho sức khỏe, nhưng nhiều người vẫn thích phơi nắng để có một làn da bánh mật khỏe khoắn.
Tắm nắng là sở thích cá nhân. Dù an toàn hơn một chút so với giường tắm nắng, việc tắm nắng ngoài trời vẫn có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khoẻ, kể cả khi bạn đã dùng kem chống nắng có chứa SPF.
Nếu bạn muốn tắm nắng, hãy lựa chọn những thời điểm này
Nếu bạn muốn có làn da bánh mật trong thời gian ngắn, hãy ra ngoài lúc ánh sáng mặt trời gay gắt nhất.
Khung thời gian này thay đổi tùy thuộc vào nơi bạn sống. Nhìn chung, ánh nắng mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Theo một đánh giá năm 2012, vị trí mặt trời lên cao nhất, ánh nắng mặt trời (theo chỉ số UV) cũng mạnh nhất vào buổi trưa. Điều này là do lúc đó các tia nắng mặt trời đang ở gần Trái Đất nhất.
Ngoài khung giờ tia nắng mặt trời mạnh nhất, bạn vẫn có thể bị cháy nắng khi ra ngoài vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn. Vì vậy, điều quan trọng nhất là bôi kem chống nắng dù trời nhiều mây - vẫn có tới 80% tia UV.
Làn da rám nắng được rất nhiều người ưa chuộng và việc tắm nắng cũng có thể giúp tinh thần sảng khoái hơn khi cơ thể được hấp thụ vitamin D, nhưng nó cũng có những rủi ro như sau:
Đèn tắm nắng trong nhà không an toàn cho sức khỏe. Chúng tỏa ra ánh sáng và nhiệt khiến bạn tiếp xúc với một mức độ tia UV nguy hiểm cho cơ thể.
Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) của Tổ chức Y tế Thế giới đã phân loại đèn tắm nắng vào nhóm có thể gây ung thư cho người (Nhóm 1).
Theo Harvard Health, “Bức xạ UVA của đèn tắm nắng có cường độ cao hơn gấp ba lần so với tia UVA trong ánh sáng mặt trời tự nhiên, và thậm chí cường độ UVB gần bằng cường độ của ánh sáng mặt trời”.
Từ đó, có thể thấy bạn không nên dùng đèn tắm nắng vi nguy cơ của nó với sức khỏe cực kì cao
Có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh bị tổn hại do ánh nắng mặt trời.
Tắm nắng không có lợi cho sức khỏe. Phơi nắng có nhiều rủi ro và làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư da.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn tắm nắng nhanh thì thời gian tốt nhất là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Hãy nhớ thoa sản phẩm có SPF khi tắm nắng, uống nhiều nước và thường xuyên lật người để tránh bị cháy da.
Lưu ý:
Những nội dung đăng tải trên Watsup đều mang mục đích hỗ trợ độc giả. Vui lòng xem kỹ ngày của lần nội dung cập nhật gần nhất (nếu có) đồng thời không dùng những thông tin này để thay thế cho lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế của bạn.
ĐÁNH GIÁ SẢN PHẨM